책소개
“말의 한 끗 차이가 모든 관계를 좌우한다!”
일, 관계, 감정이 좋아지는 상황별 말끝 바꾸기 기술
무의식적으로 쓰던 입버릇을 긍정적으로 바꾸는 방법. 사람들은 말의 중요성을 알면서도 생각을 거르지 않고 내뱉을 때가 많다. “내가 그렇지 뭐”라는 입버릇은 포기를 부르고, “할 수 없다”고 말하면 가능성이 사라지며 “에휴”, “피곤해 죽겠어” 하면 모든 의욕이 사라진다.
일본의 인기 심리상담사가 펴낸 《입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다》는 다양한 상황에서 마음을 움직이고 행동을 변화시킬 수 있는 ‘말끝 바꾸기 기술’을 제안한다. 나도 모르게 내뱉는 말끝에 달린 부정의 한마디를 긍정으로 바꾸는 것이다. “넌 말끝마다 …라고 하더라?”, “왜 그렇게 말해?”, “넌 너무 부정적이야. 그런 말투 좀 고쳐”라는 말을 자주 듣는다면 지금 입버릇부터 바꿔보자. 단 몇 초면 충분하다. 말끝을 살짝 바꾸기만 해도 호감과 신뢰를 얻고 사랑받는 사람이 된다.
저자는 “입버릇에 따라 모든 관계는 물론 삶의 깊이가 달라진다”고 말하면서, 말 한마디가 어떻게 사람의 마음을 움직이고 행동과 결과를 변화시키는지 심리학적 원리와 상담 사례를 바탕으로 알기 쉽게 들려준다. 자신도 눈치채지 못한 부정적인 입버릇을 깨닫는 방법에서부터 성공과 기회를 부르고 매력적인 사람으로 거듭날 수 있는 53가지 긍정의 주문을 알려준다. 직장, 학교, 일상에서 자주 나타나는 부정적인 말과 행동을 긍정적으로 바꿀 수 있는 대처법과 함께 입버릇의 효과를 극대화할 수 있는 노트 쓰기의 기술도 부록으로 소개한다.
저자소개
임상심리사. 야마나 멘탈 케어 오피스(やまな mental care office) 대표. 온화한 미소와 친구 같은 상냥함으로 현재 일본에서 가장 인기 있는 마음전문가다.어릴 때부터 가족이 자신을 가장 잘 이해해줄 수 있다고 생각했지만 오히려 타인에게 이야기할 때 더 솔직해진다는 것을 깨닫고 심리에 대해 공부했다. 이후 사람의 마음을 보듬는 임상심리사가 되기 위해 대학원에서 심리치료를 집중적으로 연구했다.“자신의 의식을 바꿔야 인생의 나침반이 원하는 방향으로 움직인다”는 신념으로 마음이 아픈 사람들과 가장 가까운 거리에서 소통하며 그들 스스로가 진짜 마음과 마주하고 상처를 회복할 수 있도록 돕고 있다.저자는 많은 이들을 상담하면서 말과 마음이 긴밀하게 연결돼 있음을 절감하고 입버릇을 바꿔야 행복해질 수 있다고 주장한다. 무심코 내뱉은 말 한마디로 힘과 용기를 얻을 수도, 상처와 고통을 받을 수도 있다는 것이다. 긍정적인 입버릇이 마음속 문제와 일상생활 속 문제를 해결하는 중요한 열쇠라는 점을 깨닫고 심리상담은 물론 다양한 강연과 저술 활동으로 긍정적인 말하기의 중요성을 알리는 데 힘을 쏟고 있다.지은 책으로는 《완벽을 목표로 하지 않는 힘 바보력》 《읽으면 마음이 편해지는 귀찮은 여자 설명서》 등이 있다.
목차
들어가며_말도 습관입니다
CHAPTER 1_무심코 내뱉는 말이 인생을 바꾼다: 행운을 끌어당기는 입버릇
01 마음을 움직여야 일상이 행복해진다
02 뇌를 행복하게 만드는 말은 따로 있다
03 아침 인사는 하루의 시작을 활기차게 여는 스위치
04 상대방의 긍정을 이끌어내는 오감 활용 기술
05 “귀엽다”고 말하면 자기긍정감이 높아진다
06 어떤 상황에서도 좋은 결과를 만들어내는 “최고야!”
07 애정운을 부르는 사랑의 입버릇
08 내 마음을 두 번 감동시키는 “감동했어”
09 대화의 맞장구만 잘 쳐도 호감이 상승한다
10 마음이 무거울 때는 혼자만의 시간을 즐겨라
11 칭찬을 잘하는 사람에게 행운이 모인다
CHAPTER 2_왜 말끝마다 그렇게 말해요?: 쓸수록 독이 되는 입버릇
12 누구나 눈치채지 못하는 자신의 입버릇이 있다
13 “할 수 없다”고 하면 할 수 있는 것도 못하게 된다
14 “바빠 죽겠다”를 반복하면 악재가 줄줄이 따라온다
15 비판이나 반대에 상처받지 않는 법
16 “누구 좀 소개시켜주세요”라고 말하지 말자
17 아무리 못난 사람이라도 5개의 장점은 있다
18 단정 짓는 말은 대화의 폭을 자르는 가위
19 실패했을 때 고개를 끄덕이는 사람이 성공한다
20 감정을 전할 때는 주어를 ‘나’로 바꿔라
21 말이 남긴 상처는 쉽게 아물지 않는다
22 “절대?” 세상에 절대란 결코 없다
23 성공하고 싶다면 “역시” 대신 “이번에는”으로!
24 욱하지 말고 비난은 금지!
25 “내 주제에 무슨”은 미래의 나까지 불행하게 만든다
26 “피곤하다”는 더 피곤하게 만드는 주문
27 불안은 실체가 보이지 않기 때문에 생겨난다
28 위기상황에 놓였을 때도 변명만은 피하라
CHAPTER 3_말은 부메랑이 되어 관계로 돌아온다: 성공하는 사람의 입버릇
29 강한 동기가 필요할 때는 “저에게 맡겨주세요!”
30 상대방에게 신뢰를 주는 “해보겠습니다!”
31 “이건 기회야!”라고 외치면 긍정 스위치가 켜진다
32 장점 드러내기를 또 다른 장점으로 만들자
33 상사를 안심시키고 기대감을 높여주는 말
34 감동을 전하는 말, “정말 설레네요”
35 “가르쳐주세요”는 성공으로 가는 빠른 길
36 “안심해”는 모두의 마음을 안정시키는 마법의 주문
37 의욕을 샘솟게 하는 습관 ‘오늘 하루 되돌아보기’
38 나만의 주문이 있는 사람은 강하다
39 마음을 가볍게 만드는 “이럴 때도 있지”
40 “그렇게 되면 좋겠어”가 아니라 “할 수 있다”고 말하자
41 사랑받고 싶다면 ‘뻔뻔력’을 높여라
42 다른 사람과 비교할수록 나만 손해다
CHAPTER 4_긍정의 말이 호감을 부른다: 매력적인 사람의 입버릇
43 “예쁘네요”라고 말하면 나도 덩달아 예뻐진다
44 행복은 일상의 틈새에 겹겹이 껴 있다
45 아름다운 사계절은 나를 위한 선물
46 보고 느낀 것을 나만의 표현으로 바꿔라
47 힘들 때는 위로보다 공감의 말이 필요하다
48 말투만큼은 여성의 부드러움을 닮아야 한다
49 아침에 일어나서 하는 말이 하루를 좌우한다
50 상대방의 장점을 말할수록 내 매력이 샘솟는다
51 호감은 관심과 관찰에서 비롯된다
52 “이거 효과 있어” 하는 순간 진짜 효과가 발동한다
53 조금만 어깨의 힘을 빼고 “OK, OK”
부록_행운을 부르는 노트의 마법: 무엇이든 원하는 대로 이뤄드립니다
인생의 to do list가 실현된다
부정적인 감정에서 자유로워진다
예술가들처럼 아이디어가 샘솟는다
불안에 붙잡히지 않는 무기가 생긴다
상상 속 이미지가 현실로 나타난다
