목차
제1장 운동과 해부학
제1절 총 론 12
1. 해부학의 정의와 역사 12
2. 해부학의 용어(terminology) 13
3. 인체의 구성단위 17
제2절 골격계(skeletal system) 17
1. 뼈의 구성 17
2. 뼈의 기능 18
3. 인체의 골격 18
4. 인체 각부의 골격 21
5. 가동성 결합(可動性 結合 : synovial joint : 사지형 관절) 31
제3절 근육계(muscular system) 33
1. 근의 구조 33
2. 근의 성질 34
3. 근의 분류 34
4. 골격근의 부착 34
5. 골격근의 분포 35
6. 인체 각 부위의 근육 38
제4절 임파, 신경, 근 수축 66
1. 개요 66
2. 임파 66
3. 근·신경계 67
4. 운동자극 68
5. 신경계의 구조와 기능 70
6. 신경원(신경세포 : neuron) 71
7. 연접 72
8. 신경근 접합 73
9. 근 수축시 칼슘의 역할 73
10. 근활주설(gliding theory) 74
11. 근육활동을 위한 에너지 75
12. 근육활동의 마지막 75
제2장 인체의 경락
제1절 기(氣: vital energy)와 경락(經絡: meridians) 78
제2절 경맥의 유주(流注) 80
제3절 경혈(.穴) 81
제4절 특정혈 82
제5절 교회혈(交會穴) 84
제6절 경외기혈(.外奇穴) 85
제7절 인체의 경맥 87
제3장 스포츠 마사지의 이론
제1절 스포츠 마사지의 정의 108
제2절 스포츠 마사지의 역사 110
제3절 스포츠 마사지가 인체에 미치는 효과 112
1. 생리적 효과 113
2. 신경계의 효과 113
3. 림프순환에 미치는 효과 114
4. 폐에 미치는 효과 114
5. 피부에 미치는 효과 114
6. 골격과 관절에 미치는 효과 115
7. 심리적 효과 115
제4절 스포츠 마사지를 하는 목적 115
1. 준비운동의 보조 115
2. 컨디션 조절 115
3. 피로 회복 116
4. 스포츠 상해 예방과 외상 치료 116
제5절 스포츠 마사지의 분류 116
1. 기술적 분류 116
2. 사용 목적에 따른 분류 116
제6절 스포츠 마사지를 할 때 119
1. 운동 전의 스포츠 마사지(부분 마사지) 119
2. 운동 중의 스포츠 마사지(구급 마사지) 119
3. 운동 후의 스포츠 마사지(전신 마사지) 119
제7절 스포츠 마사지 효과를 극대화하기 위한 고려사항 120
1. 스포츠 마사지의 시술방향 120
2. 스포츠 마사지의 시술시간 120
3. 스포츠 마사지의 강도와 빈도 120
4. 마사지의 순서 120
5. 스트레칭과 마사지의 연합 121
6. 매개체 121
제8절 스포츠 마사지를 실시하지 말아야 될 때 121
1. 출혈이나 급성 외상이 일어났을 때 121
2. 전염성 질환 및 감염증이 있을 때 122
3. 열이 있을 때 122
4. 피부질환이 있을 때 122
5. 임신했을 때 122
6. 암과 종양 122
제4장 스포츠 마사지의 실제
제1절 스포츠 마사지할 때의 사용부위 124
제2절 스포츠 마사지의 사용기법 125
제3절 부위별 마사지 132
1. 얼굴 132
2. 머리 137
3. 목 139
4. 가슴 141
5. 배 143
6. 하지전면 149
7. 상위 등 163
8. 등 167
9. 팔 174
10. 엉덩이 180
11. 대퇴후면 181
제4절 스포츠 마사지 순서 187
제5절 Marathon 후의 마사지 194
1. 척주 기립근 194
2. 엉덩이 194
3. 하지 194
4. 복직근 195
5. 측복근 195
6. 장요근 근저항운동 195
7. 대퇴 195
8. 하퇴 195
9. 대퇴 195
10. 발목잡고 흔들어주기 195
제6절 발건강 마사지 196
1. 발관리의 역사 196
2. 발관리의 목적과 원리 196
제7절 치료적 마사지(healing massage) 202
1. 요통 202
2. 座骨神經痛(좌골신경통) 203
3. 목디스크 216
4. 견관절(Shoulder joint)(오십견) 217
5. Tennis elbow 228
6. 고관절(hip joint) 230
7. 슬관절 염좌(knee joint) 230
8. 족관절 염좌(ankle joint) 231
9. 위통 232
10. 구토, 멀미 233
11. 고혈압(hypertension) 234
12. 두통(headache) 235
13. 불면증 236
14. 감기 237
15. 간이 나쁠 때 238
16. 이명(耳鳴) 239
17. 현휘(玄暉) 240
18. 혼미(昏迷) 241
19. 기타 242
제5장 스트레칭
1. 목 245
2. 팔 246
3. 어깨 247
4. 몸통 248
5. 둔부 253
6. 대퇴 254
7. 발목 255
제6장 스포츠 테이핑
제1절 스포츠 테이핑의 개요 258
제2절 스포츠 테이핑의 개념 259
제3절 스포츠 테이핑의 효과 259
1. 스포츠 테이핑의 효과 259
2. 스포츠 테이프의 종류 261
3. tape의 형태 262
제4절 스포츠 테이핑의 적용 원칙과 방법 262
1. 테이프 신장강도 262
2. 스포츠 테이핑과의 병행 262
제5절 스포츠 테이핑의 실제 264
1. 견관절(shoulder joint) 264
참고문헌
