목차
머리말
| CHAPTER 1 | 행동하지 않고서는 변화는 불가능하다
1 _ 나는 무엇이든 할 수 있다는 자신감을 가져라
2 _ 구체적인 자신의 목표를 정하라
3 _ 결정한 것을 행동으로 옮기기 위한 결단
4 _ 변화를 위한 행동은 강해져야 한다
| CHAPTER 2 | 변화를 당당히 마주보는 용기
1 _ 있는 그대로의 나를 인정하라
2 _ 피하지 않고 문제를 해결하려는 훈련
3 _ 자기 변화의 시나리오를 작성하라
4 _ 변화를 가로막는 장애물
5 _ 미래를 보기 위해 현실을 냉정하게 바라보는 눈
| CHAPTER 3 | 변화를 위해 삶의 목표를 정하라
1 _ 나를 움직이게 하는 긍정적인 목표
2 _ 꿈을 현실로 변화시키는 힘
3 _ 무슨 변화를 원하고 있는지 자신에게 물어보라
4 _ 변화의 첫 시작
5 _ 변화는 작은 일에서부터 시작된다
| CHAPTER 4 | 변화해야 한다고 느낄 때 변화를 시작하라
1 _ 자기 내면의 소리에 귀를 기울여라
2 _ 마음의 변화만으로는 부족하다
3 _ 변화에 대한 모든 답을 갖고 있다
4 _ 변화를 위한 선택과 집중
5 _ 변화를 꿈꾸는 지금의 나에게 질문하라
6 _ 변화의 경로로 방향 틀기
7 _ 변화의 단서들
8 _ 변화의 속도를 높이는 방법
| CHAPTER 5 | 변화를 받아들이고 나를 변화시키는 방법
1 _ 내가 가진 변화의 원천
2 _ 만족하지 못하는 현실에 저항하는 변화의 힘
3 _ 변화의 행동 양식을 파악하라
4 _ 변화를 위해서는 남을 탓하지 마라
| CHAPTER 6 | 변화를 위한 과감한 행동
1 _ 변화에 방해가 되는 감정의 소모전
2 _ 변화의 행동이 시작되는 순간, 반은 성공했다
3 _ 변화를 위한 첫걸음
4 _ 변화를 위해서는 홀로서기를 해야 한다
5 _ 변화를 위한 행동 수칙
| CHAPTER 7 | 변화의 끝은 없다
1 _ 변화를 위해 자기 자신과 싸우는 법
2 _ 변화를 위해 자기 자신에게 용기를 가져라
3 _ 변화를 위한 균형적 시각
4 _ 변화로 받게 될 보상
