책소개
요가 강사들을 위한 필수 지식 50가지를 담은 가이드북입니다. 이 책은 요가 강사로서 성장하고 발전하기를 원하는 모든 사람들에게 도움을 주기 위해 제작되었습니다. 이 책은 요가 철학과 역사, 다양한 요가 스타일과 체계, 요가 포즈와 자세의 기초부터 심화된 주제까지 다양한 내용을 다루고 있습니다. 또한, 안전한 요가 수행을 위한 신체 기반 지식, 신체의 해부학과 생리학, 호흡 연습, 명상 기법, 그리고 효과적인 요가 세션 계획과 설계에 대한 정보도 포함되어 있습니다. 이 책은 요가 강사들이 핵심 지식을 습득하고 활용하여 수업을 개설하고 수행자들에게 보다 나은 요가 경험을 제공할 수 있도록 도와줍니다. "요가 강사의 지식 서랍"은 요가 강사들의 자기 발전과 성장을 위한 필수 도구로서 적극 추천됩니다.
목차
요가 철학과 역사
다양한 요가 체계와 스타일
요가 포즈와 자세의 기초
호흡 연습과 프라나야마 기법
명상과 정신적인 훈련
요가 숙련도의 단계와 발전
효과적인 요가 세션 계획과 설계
안전한 요가 수행을 위한 신체 기반 지식
신체의 해부학과 생리학
근육 그룹과 스트레칭 기법
요가를 위한 척추 정렬과 체조
코어 강화와 균형 개발
스트레스 관리와 심리적 안녕을 위한 요가
다양한 인체 시스템과의 상호작용
에너지 체계와 체내 블록 해제
요가를 통한 유연성과 근력 향상
다양한 수련 도구와 보조 기구 활용
요가를 통한 체중 조절과 다이어트
임신 및 육아를 위한 안전한 요가
다양한 연령대와 체력 수준에 맞는 요가
다양한 이색 요가 스타일과 트렌드
요가 수행 시 신체의 자세 조절 및 보정
요가를 통한 자기 치유와 자기 발전
요가를 위한 옷차림과 도구 사용
요가 세션에서의 안전과 응급 상황 대응
요가를 통한 재활과 장애인 지원
요가를 통한 운동 성능 향상
숙련된 요가 수련자와의 상호작용
요가 커뮤니티 및 네트워킹
요가 수업 개설과 운영
요가 교육 자격증과 인증 프로그램
요가를 통한 스트레칭과 회복
요가를 통한 자세 개선과 체형 교정
요가를 통한 자기 인식과 몸 마음 연결
청소년 및 어린이를 위한 요가 수업
요가를 통한 동적인 움직임과 흐름
요가를 통한 집중력과 명확한 사고력 향상
요가와 다른 유산소 운동의 조합
요가를 통한 장기 건강과 면역력 강화
요가와 식이요법의 상호작용
요가를 통한 수면 향상과 스트레스 해소
요가를 통한 자세한 운동 설명과 안내
요가를 통한 유연성과 균형 개발
요가를 통한 자아 수용과 자기 사랑
요가를 통한 원활한 호흡과 심혈관 건강
다양한 인종, 문화 및 신념을 위한 문화적 민감성
요가를 통한 자연과 환경의 연결
요가를 통한 창조성과 진화
다양한 고객의 Bedside Manner와 상호작용
자기 계발과 연구에 대한 열정과 욕구
