책소개

새해! 다이어트 의지부터 다지자



‘마녀수프 다이어트’, ‘황제 다이어트’, ‘뒤캉 다이어트’ 등 각양각색 다이어트법이 올 한 해도 난무했다. 다이어트에 번번이 실패했다면, 2012년엔 그 원인이 무엇인지 찾아보자. 다이어트의 기본은 식이조절과 운동이다. 굳건한 다이어트 의지를 방해하는 것들이 무엇인지 다이어트법에 대해 전문가 의견을 들어보자.

저자소개

목차

■ 다이어트, 제대로 알고 있을까?

■ 다이어트의 시작, 다이어리 쓰기

■ 살찌지 않는 식사법 배우기

    - 절식이 다이어트 시작의 반이다!

    - 일본에서 인기‘타니타 식단’따라잡기

 

■ 생활하면서 다이어트한다? 니트다이어트

    - 니트 다이어트란?

    - 니트 다이어트를 실천하는 주부 B씨의 하루

■ 2주 -3kg, 건강 다이어트 프로그램

    - 하루 1000kcal 다이어트 식단

    - 다이어트에 날개 다는 2주 운동요법