Ã¥¼Ò°³
¡°¸»ÀÌ ¾î·Á¿î °Ç ½É¸® ¶§¹®ÀÌ´Ù.¡±
º¹ÀâÇÑ »ý°¢°ú ¸¶À½¿¡ °¡·Î¸·Çô ¸»ÀÌ ¾î·Á¿î »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ´ëÈÀÇ ±â¼ú
³» ±Í¿¡ µé¸®´Â »ó´ëÀÇ ¸»º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °Ç »ó´ëÀÇ ¸¶À½°ú ³» ¸¶À½À» »ìÇÇ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¡¾ß Á¦´ë·Î µÈ ¼ÒÅëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, »ó´ë¹æÀÇ ¸¶À½À» ¾ò¾î ¿øÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î À̲ø ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ½É¸®»ó´ã°¡·Î¼ ´Ù¾çÇÑ ¼º°ÝÀÇ »ç¶÷µé°ú ¼ÒÅëÀ» ÇØ¿Â ÀúÀÚ´Â ´ëȸ¦ Àß À̾°¡°í, »ç¶÷µéÀÇ È£°¨À» ¾ò´Â À̵鿡°Ô´Â °øÅëµÈ ´ëȽÀ°üÀÌ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ½É¸®»ó´ã°¡, ¹æ¼Û ÁøÇàÀÚ, ¹«´ë »çȸÀÚ µî ¸¹Àº »ç¶÷µé°ú ¼ÒÅëÇÏ´Â À̵éÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¼ÒÅë »ç·Ê°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ¸»·Î ¸Ô°í »ç´Â À̵鵵 óÀ½ºÎÅÍ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǿ¡ ´É¼÷Çß´ø °ÍÀº ¾Æ´Ï¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ±×µéÀÇ ³ëÇϿ츦 ¿³º¼ ¼ö ÀÖ°í, ¹Ìó ¸ô¶ú´ø ÀÚ½ÅÀÇ À߸øµÈ ¼ÒÅë¹æ½ÄÀ» ±ú´Ý°í, º¯È¸¦ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» »ìÇÊ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
´ëÀΰü°èÀÇ ¹®Á¦ ´ëºÎºÐÀº ¸» ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù
´ëÀΰü°è¿¡¼ »ý±â´Â ´ëºÎºÐÀÇ °í¹ÎÀº »ó´ë¹æ°úÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç, Áï, ¸» ¶§¹®ÀÌ´Ù. Á÷Àå »ó»çÀÇ ¸»µµ ¾È µÇ´Â ±¸¹Ú¿¡ ¿Ö Á¦´ë·Î ´ëÀÀÇÏÁö ¸øÇß´ÂÁö ÈÄȸ½º·´´Ù. ¾ÖÀÎÀÇ ¼·¼·ÇÑ ÇѸ¶µð°¡ °è¼Ó ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ¾Æ¸¥°Å¸°´Ù. ¿©·µÀÌ ¸ðÀÎ ÀÚ¸®¿¡¼ ´ëÈ¿¡ ³¢Áö ¸øÇؼ ÀÚ²Ù ¼Ò¿Ü°¨À» ´À³¤´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·± ´ä´äÇÔ¿¡ È¥ÀÚ ²ÇÇØ ÀÖ´Ù°í ´©°¡ ¾Ë¾ÆÁÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. »ç¶÷µé°ú Á¦´ë·Î µÈ ¼ÒÅëÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ´ëÀΰü°è´Â ´õ¿í ¾Çȵǰí, ¸¶À½°ú ¸¶À½ÀÌ ÅëÇÏÁö ¸øÇؼ ¿©·µÀÌ ÇÔ²² À־ Ç×»ó ¸¶À½Àº ¿Ü·Î¿î »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î¹ö¸°´Ù.
³ª¿Í »ó´ëÀÇ ¸¶À½À» Á¦´ë·Î »ìÇÇ°í, ÁöÇý·Ó°Ô Ç¥ÇöÇϱâ À§Çؼ´Â ¡®½É¸® ´ëȹý¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
³¸¼± À̿͵µ ´ëȸ¦ Àß À̲ô´Â »ç¶÷, ¸¹Àº À̵鿡°Ô ¸» ÇѸ¶µð·Î È£°¨À» ¾ò´Â »ç¶÷, ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» Ç¥ÇöÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷, ºÎ´çÇÑ ´ë¿ì¿¡ ÁöÇý·Ó°Ô ´ëóÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ºÎ·¯¿ü´ø ÀûÀÌ Àִ°¡?
ÀÚ½ÅÀÌ ÀÌ·± »ç¶÷°ú °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù°í ³«½ÉÇÏÁö ¸»ÀÚ. À̵éÀÇ ´ëȹýÀº Ưº°ÇÑ »ç¶÷µé¸¸ÀÇ Å¸°í³ ÀçÁÖ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ·± ´ëÈ¿¡ ´É¼÷ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¹«¾ùº¸´Ù »ó´ë¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» Àß »ìÇÇ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú »ý°¢¿¡ ¼ÖÁ÷ÇÏ°í, »ó´ëÀÇ ¸¶À½À» Àß Çì¾Æ¸°´Ù¸é ³» ¸¶À½À» Á¦´ë·Î Ç¥ÇöÇϸ鼵µ »ó´ëÀÇ ±âºÐ ¶ÇÇÑ µè±â ÁÁ°Ô ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁÀº ´ëÈ°¡ À¯ÄèÇÑ Àΰ£°ü°è¸¦ ¸¸µé°í, »îÀ» ´õ¿í dzÁ·ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´ëÈ¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¡®¸¶À½ »ìÇDZ⡯¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÇ È£°¨À» ¾ò°í, °ü°è¸¦ ´õ¿í ²ö²öÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´ëÈÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
¹Ú´ë·É
°æ±âµµ¸³º´¿ø ÀÇÁ¤ºÎÀÇ·á¿ø Á¤½Å°ú¿¡¼ Á¤½Åº¸°ÇÀÓ»ó½É¸®»ç ¼ö·ÃÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, Çѱ¹À½ÁÖ¹®È¿¬±¸¼¾ÅÍ¿¡¼ ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸ÀÚ ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ´ã´çÇØ Á¤½Åº¸°ÇÀü¹®¿ä¿øÀ¸·Î ÀÏÇϱ⵵ Çß´Ù. ±× ÈÄ ¼ºÀÎ ¹× ¾Æµ¿?û¼Ò³â »ó´ã¼¾ÅÍ¿Í ±â¾÷»ó´ã¼¾Å͸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç À̾ƴç½É¸®»ó´ã¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼º½Å¿©ÀÚ´ëÇб³ ´ëÇпø ½É¸®Çаú ÀÓ»ó½É¸® Àü°ø, Àú¼·Î´Â ¡´°ü°è¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â ¿ë±â¡µ°¡ ÀÖ´Ù. »çȸ°øÆ÷Áõ ÀÚÁ¶ ¸ðÀÓ ¡°ÀÌ¹Ì ¾Æ¸§´Ù¿î ´ç½Å(cafe.daum.net/socialphobia)¡±°ú ¸¶À½Ä¡À¯ ´ëȸðÀÓ ¡°¼Ò¿ï ½ºÇÇÄ¡(cafe.naver.com/soulspeech)¡±¸¦ À̲ø¸é¼ Áñ°Å¿î È°µ¿°ú ±³·ù¸¦ ÅëÇÑ °Ç°ÇÑ Ä¡À¯°øµ¿Ã¼¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
Part 1. ¼¾½º ÀÖ´Â Áú¹® Çϳª·Î »ó´ë¹æÀÇ ¸¶À½À» ¿¾î¶ó
01. ³¸¼± À̿͵µ ½±°Ô °ø°¨´ë¸¦ À̲ø¾î³»´Â Áú¹®
02. »ó´ëÀÇ ¾Ö¸Å¸ðÈ£ÇÑ ¸»À» ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸»·Î ¹Ù²Ù´Â Áú¹®
03. ´ÜÁ¶·Î¿î ´ëÈ ¼Ó Èï¹Ì·Î¿î ¾ê±ê°Å¸®¸¦ ²ôÁý¾î³»´Â Áú¹®
04. »ó´ë¸¦ ÆľÇÇÏ·Á¸é ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¹è°æ Áú¹®
05. ´ëÈ°¡ ¾î±ß³¯ ¶§, »ó´ëÀÇ °¨Á¤À» Àбâ À§ÇÑ Áú¹®
06. ¸¶À½À» ´Ý°Ô ÇÏ´Â Á¶¾ð, ¸¶À½À» ¿°Ô ÇÏ´Â Áú¹®
07. ĪÂùº¸´Ù, ¾ÆºÎº¸´Ù ´õ ÈûÀÌ ¼¾ ¼ºÀåÇü Áú¹®
08. ½Å·Ú¸¦ ½×±â Àü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °¡º¿î Áú¹®
09. ¸ñÀû°ú »óȲ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Â ¸ÂÃãÇü Áú¹®
10. ¼·Î »ý°¢ÀÌ ´Ù¸¦ ¶§, °¥µîÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÑ ¼ÒÅëÇü Áú¹®
Part 2. ÁÖ°í¹Þ´Â ´ëÈ¿¡¼ ±âºÐ ÁÁ°Ô »ó´ë¹æÀÇ È£°¨À» ¾ò´Â ¹ý
01. ´ëÈ°¡ ¾ÆÁÖ À¯ÄèÇØÁö´Â ¸ÂÀ屸ÀÇ Èû
02. Àß µè±â À§Çؼ± »ó´ëÀÇ ¸»À» ¿ä¾àÇؼ ´ë²ÙÇ϶ó
03. Áö·çÇÑ ´ëÈÀÇ ¼ÒÀ縦 Ưº°ÇÏ°Ô ¹Ù²ãÁÖ´Â ¹¦»ç·Â
04. ¼ÖÁ÷ÇÑ Ç¥ÇöÀÌ Æí¾ÈÇÑ ´ëȸ¦ À̲ö´Ù
05. ÀûÀýÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¾ß È£°¨ÀÌ »ý±ä´Ù
06. »ó´ëÀÇ ¸¶À½À» »ìÆìÁÖ´Â µû¶æÇÑ Ç¥Çö¹ý
07. ¸¶À½ÀÇ È帧À» º¸¾Æ¾ß ¸¶À½À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
08. ¸¶À½Å½»öÀ» ÅëÇÑ °¥µîÇØ°áÀÇ ½Ç¸¶¸® ã±â
Part 3. ¸¶À½À» »ç·ÎÀâ´Â À̵éÀº ¾Ë°í Àִ ǥÇöÀÇ ±â¼ú
01. ¸öÀÇ °¨°¢À» Ç¥ÇöÇÏ¸é °ø°¨À» ¾ò´Â´Ù
02. ÁÖÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¡®È¯°æ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯ÀÇ È¿°ú
03. ³» »ý°¢À» ¼ÖÁ÷ÇÏ°í »ý»ýÇÏ°Ô µå·¯³»±â
04. ³» ±âºÐÀÌ ¾î¶²Áö Ç¥ÇöÇØ¾ß ÁøÂ¥ ¼ÒÅëÀÌ µÈ´Ù
05. ³»°¡ ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ´ÂÁö Á¦´ë·Î Ç¥ÇöÇϱâ
06. ±Û¾²±â¸¦ ÅëÇØ ¹è¿ì´Â ¸»Çϱâ ÈƷùý
Part 4. ³ª¸¦ ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀü½ÃÅ°´Â »óȲº° ´ëȽÀ°ü
01. ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼´Â ¾î¶»°Ô ¸»ÇØ¾ß ÇÒ±î?
02. ÀÏ´ëÀÏ ´ëȳª ¼Ò±×·ì ´ëÈ°¡ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é?
03. ºÐ³ë¸¦ ÀÔ ¹ÛÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϱâ Àü¿¡ »ìÆ캸¸é ÁÁÀº °Íµé
04. ¾ð¨Àº ¸¶À½À» Å« °¥µî ¾øÀÌ Ç¥ÇöÇÏ´Â ¹æ¹ý
05. °ø°ÝÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷°úÀÇ ´ëÈ°¡ ¾î·Æ´Ù¸é?
06. ´«Ä¡ º¸Áö ¸»°í ³» ¿å±¸¸¦ µå·¯³»°í ½Í´Ù¸é?
07. ´©±º°¡¸¦ ¼³µæÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µç´Ù¸é?
08. ³» ÀڽŰú À̾߱âÇÒ ¶§´Â ¹«½¼ ¸»À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?