책소개

운동생리학을 기초로 한 운동처방을 제안하는 책. 개인에 맞는 운동의 빈도, 횟수, 강도, 형태가 어떤 것이 있는지와 효과는 어느 정도인지 등을 자세히 알 수 있도록 구성하였다. 운동생리학과 운동처방, 운동생리학을 기초로 한 활성산소와 유ㆍ무산소 운동의 특성, 대상별 스포츠와 질환, 트레이닝의 원리와 처방요령 등을 제시하고 있다.

저자소개

목차

1. 운동생리학과 운동처방 
2. 운동과 신체기능 
3. 활성산소와 건강 
4. 유산소 능력 
5. 무산소 능력 
6. 연령과 스포츠 
7. 질병과 운동 
8. 생활습관병 예방과 운동. 스포츠 
9. 운동부하 검사 
10. 운동처방의 작성과 운동실천 
11. 트레이닝 진행방법 
12. 근력 트레이닝으로 중. 고년의 생활습관병을 예방하자 
13. 헤비핸드. 운동(체조)으로 근력 향상