책소개

저자소개

목차

제1장 마음챙김
제2장 트라우마와 외상후 스트레스 장애
제3장 트라우마 및 PTSD를 위한 마음챙김 기술의 기초：현재에 닻을 연결하여 과거의 고통 다루기
제4장 자기자비：내면의 친절한 관찰자
제5장 침투사고, 트라우마 기억, 악몽에 대한 마음챙김 훈련：존중과 재구성
제6장 공포, 과잉경계, 과잉각성에 대한 마음챙김 훈련：불안 다스리기
제7장 회피에 대한 마음챙김 접근：부드럽게 나아가기
제8장 수치심, 자기비난, 자기비판, 분노, 죄책감을 위한 마음챙김 훈련：의미화의 층
제9장 트라우마 이후 우울증을 위한 마음챙김 기법：우울모드 바라보기
제10장 마비에 대한 마음챙김 기술：무에서 유 발견하기
제11장 해리에 대한 마음챙김 훈련：존재 구축하기
제12장 관계를 위한 마음챙김 훈련：참여하기와 연결하기
제13장 외상후 성장과 회복탄력성：트라우마와 PTSD 너머로