»ó¼¼Á¤º¸
´Ù½Ã´Â »ì ¾È Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²ã¶ó
- ÀúÀÚ
- ±è¿ë¹Î Àú
- ÃâÆÇ»ç
- ³Ø¼½º
- ÃâÆÇÀÏ
- 2011-10-21
- µî·ÏÀÏ
- 2014-10-24
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 4MB
- °ø±Þ»ç
- YES24
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
À¥ºä¾î
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
´Ù½Ã ÂîÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÁøÂ¥ ´ÙÀ̾îÆ®´Ù
»ì ¾È Âî´Â üÁú·Î ³» ¸öÀ» ¸®¼ÂÇ϶ó!
´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®ÇÑÀÇ¿øÀÎ ÀϸÆÇÑÀÇ¿øÀÌ 15¸¸ ¸íÀÇ ºñ¸¸ ȯÀڵ鿡°Ô Àû¿ëÇØ ¿Â »ý»ýÇÑ ½ÇÀü ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» °ø°³ÇÑ´Ù. ¿ä¿ä, Å»¸ð µî ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ´Ù½Ã´Â »ì ¾È Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²ã ÁÖ´Â °Ç° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çٽɿ¡´Â ¡®Ã¼Áú¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº üÁúº° °Á¡°ú ¾àÁ¡À» ºÐ¼®ÇØ ÇÊ¿¬ÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® Àü·«À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â 10³â µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»ó°æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °³¹ßÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Ã¼Áú Áø´Ü ¼³¹®Áö¸¦ ÃÖÃÊ·Î °ø°³Çϸç, ¼ö, È, Åä 3°¡Áö üÁúº°·Î ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù.
15ºÐ ¼øȯüÁ¶´Â ½±°í °£´ÜÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁúÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾àÁ¡À» º¸¿ÏÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÇ°Ô ÇÏ´Â ¸ö »óŸ¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´« ¶°¼ Àá µé ¶§±îÁö ¸Ô´Â ½À°ü, Àáµå´Â ½À°ü, »ýÈ° ½À°ü µî 24½Ã°£ ´ÙÀ̾îÆ® ÄÚĪÀ» ÅëÇØ µû·Î ½Ã°£ µéÀÌÁö ¾Ê°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿îµ¿º¸´Ù È¿°ú ÁÁÀº Æ´»õ ´ÙÀ̾îÆ® Àü·«À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ½Ä¿å Á¶Àý¹ý, ÃÖ¸é ¿ä¹ý µî ½Ä¿å Á¦¾î ¹æ¹ýÀÌ ÇÔ²² ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
Àü±¹ 26°³ ÁöÁ¡À» °®Ãá ±¹³» ÃÖ´ë ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑÀÇ¿øÀÎ ÀϸÆÇÑÀÇ¿øÀÇ ´ëÇ¥¿øÀåÀÌ´Ù. Çõ½ÅÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¬±¸, °³¹ßÇÏ¿© ÀÌ¹Ì 15¸¸ ¸íÀÇ È¯ÀÚµéÀÌ ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» üÇèÇÏ°í üÁß °¨·®¿¡ ¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù. ÀÓ»ó¹Ì¿ëºñ¸¸ÇÐȸ¸¦ â¼³ÇÏ¿© Çмú¿¬±¸ È°µ¿À» ºñ·ÔÇØ ºñ¸¸ ¿¹¹æ ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß°ú °íµµ ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ºñ¸¸ °ü¸® Áö¿ø »ç¾÷À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÇѹæÇǺι̿ëÇÐȸ, Çѹæ¿ÜÄ¡¿ä¹ýÇÐȸ, Çѹæ¾àħÇÐȸ, ÇѹæÀÚ¿¬¿ä¹ýÇÐȸ, ÇѹæÇØ¿ÜÀÇ·áºÀ»ç´Ü¿¡¼ Á¤È¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡®´ÙÀ̾îÆ®¿Í ½É¸®Ä¡·á¡¯, ¡®Æò»ý »ìÂîÁö ¾Ê´Â üÁú ¸¸µé±â¡¯, ¡®¿ä¿ä ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¡¯ µî ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦·Î È°¹ßÇÑ °¿¬°ú ¿¬±¸È°µ¿À» ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù. KBS ¡´°¨¼º¸Å°ÅÁø ÇູÇÑ ¿ÀÈÄ¡µ, SBS ¡´À£ºù¸À»ç³É¡µ, GTV ¡´ÇູÃæÀü´ÙÀ̾îÆ® XÆÄÀÏ¡µ, ¿Ã¸®ºêTV ¡´Funny Fat ½ÃÁð 1, 2¡µµî¿¡ Ã⿬ÇßÀ¸¸ç ¡´ÀÏ°£½ºÆ÷Ã÷¡µ, ¡¶½ê¾¾¡·, ¡¶¿ì¸Õ¼¾½º¡·, ¡¶¿©¼ºÁß¾Ó¡·µî¿¡ Ä®·³ ¿¬ÀçÇß´Ù.
¸ñÂ÷
Chapter1. »ì ¾È Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²ã ÁÖ´Â ÀϸƻïÅë ´ÙÀ̾îÆ®
1. ³»°Ô ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ã¾Æ¶ó!
»ìÂî´Â ÀÌÀ¯, üÁúÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù
Áö¹æº¸´Ù ¹«¼¿î »ìÂî´Â üÁú, ¼÷¸íÀΰ¡?
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Ã¼Áú Áø´Ü¹ýÀº µû·Î ÀÖ´Ù
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼¼ °¡Áö ÄÚµå ¡®¼ö, È, Å䡯
2. °Ç°, ¾Æ¸§´Ù¿ò, ÇູÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ¡®ÀϸƻïÅ롯 ´ÙÀ̾îÆ®
¹«Á¶°Ç ±¾´Â Ȥµ¶ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â °¡¶ó! ¸Ô¾î¾ß ºüÁø´Ù
Áö±ßÁö±ßÇÑ ¿ä¿äÀÇ ±¼·¹¸¦ ¹þ¾î¶ó!
³» ¸ö¿¡ ¸ÂÃß¸é ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ½¬¿öÁø´Ù
üÁß °¨·® ÈÄ 2% ºÎÁ·ÇÑ ¸ö¸Å °ü¸®ÇÏ´Â ¹ý
¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ±Ý¹°! Â÷¶ó¸® ¿îµ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó!
3. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Ã¼Áú Áø´Ü¹ýÀº µû·Î ÀÖ´Ù
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Ã¼Áú Áø´Ü ¼³¹®Áö
¸öÀÌ Â÷°í »ý°¢ÀÌ ¸¹Àº ¼öüÁú
¿ÀÌ ¸¹°í ¸Å¿î À½½ÄÀ» Áñ±â´Â ÈüÁú
¼º°ÝÀÌ ´À±ßÇÏ°í ½Ä¿åÀÌ °ÇÑ ÅäüÁú
Chapter2. 10kg »© ÁÖ´Â ÀϸƻïÅë 12ÁÖ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
1. ¶È¶ÈÇÑ ¿©ÀÚÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½ÃÀÛºÎÅÍ ´Ù¸£´Ù
ÁøÁ¤ÇÑ °á´ÜÀ» ³»·Á¶ó! ÀÏ»ý¿¡ ÇÑ ¹øÀº Á¦´ë·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏÀÚ!
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ Áö¸§±æ! ´ÙÀ̾îÆ® Àϱ⸦ ÀûÀÚ!
Àü½Å °Å¿ï°ú ¿¹»Û ¿ÊÀ¸·Î ³ª¸¦ µµ¹ßÇ϶ó!
³»°Ô ¸Â´Â üÁß °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ Á¤Ç϶ó!
ÀÌÁ¦, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ö¶ó
2. ù 30ÀÏÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÂÆи¦ Á¿ìÇÑ´Ù
Á¤È±â 2ÀÏ, ¹ä ´ë½Å ä¼Ò¸¸ ¸Ô´Â´Ù
Á¤È±â 2ÀÏÀ» À§ÇÑ Ã¼Áúº° º£½ºÆ® ½Ä´Ü
ù ´ÞÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¹äµµ ¹ÝÂùµµ Àý¹Ý¸¸ ¸Ô´Â´Ù
¿îµ¿? ù ´Þ¿¡´Â ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÁÁ´Ù
¿îµ¿Àº ¾È Çصµ üÁú¿¡ ¸Â´Â ¿ä°¡, üÁ¶´Â ²À ÇÏÀÚ
3. µÎ ´Þ°, Á¤Ã¼±âÀÇ °íºñ´Â ÀÌ·¸°Ô ³Ñ°Ü¶ó
Á¤Ã¼±âÀÓÀ» ´ã´ãÇÏ°Ô ¹Þ¾Æµé¿©¶ó
½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇ϶ó
4. ¼¼ ´Þ°, ¸öÀÇ º¯È¸¦ Áñ°Ü¶ó! ±×·¯³ª ¹æ½ÉÀº ±Ý¹°!
¸¶¹«¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÏ°í ´Þ¶óÁø ¸öÀ» ¸¶À½²¯ ÀÚ¶ûÇ϶ó!
¿îµ¿ °µµ¸¦ ³ô¿© ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾î¶ó
Æò»ý »ìÂîÁö ¾Ê´Â üÁú, °¨·®À¯Áö±â¿Í À¯Áö±â·Î ¿Ï¼ºÇ϶ó
Chapter3. ÀϸƻïÅë ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æÀü
1. ¼öüÁú ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æÀü
¸öÀÌ º×´Â ´À³¦ÀÌ µé¸é ¹Ù·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇ϶ó
¡®»ý°¢º´¡¯ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù
Âù¹°, Âù À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í µû¶æÇÑ ¹°°ú À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
°£½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ²À ì°Ü¶ó
°ú°ÝÇÑ ¿îµ¿ No! °¡º¿î ¿îµ¿À» Á¶±Ý¾¿¸¸ Çضó
- ¼öüÁú¿¡ À̷οî À½½Ä, Çطοî À½½Ä
- ¼öüÁú º£½ºÆ® À½½Ä 5
- ¼öüÁú 15ºÐ ¼øȯüÁ¶ 1 : ¿ä°¡
- ¼öüÁú 15ºÐ ¼øȯüÁ¶ 2 : ±âüÁ¶
- Æ´Æ´È÷ ÇÏ´Â ¼öüÁú ¸ÂÃã Áö¾Ð
- ¼öüÁú ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥(3°³¿ù)
2. ÈüÁú ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æÀü
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ȺÎÅÍ ´Ù½º·Á¶ó
ºÒ°°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â ȸ¦ ÀáÀç¿ì´Â ¹æ¹ý
Á¶±ÞÇÔÀº ±Ý¹°, ´À±ßÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Ç϶ó
ù ´Þ¿¡ ½ÂºÎ¼ö¸¦ ¶ç¿ö¶ó
¸Å¿î À½½ÄÀº µü ²÷°í ´ã¹éÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
¾Æħ¿¡ Âù¹° ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ¿À» ½ÄÇô¶ó
Àû´çÇÑ ±ÙÀ°¿îµ¿°ú µ¿ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Áñ°Ü¶ó
- ÈüÁú¿¡ À̷οî À½½Ä, Çطοî À½½Ä
- ÈüÁú º£½ºÆ® À½½Ä 5
- ÈüÁú 15ºÐ ¼øȯüÁ¶ 1 : ¿ä°¡
- ÈüÁú 15ºÐ ¼øȯüÁ¶ 2 : ±âüÁ¶
- Æ´Æ´È÷ ÇÏ´Â ÈüÁú ¸ÂÃã Áö¾Ð
- ÈüÁú ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥(3°³¿ù)
3. ÅäüÁú ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æÀü
ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ½Ä¿åºÎÅÍ Á¶ÀýÇ϶ó
½Ä»ç Á¶Àý Àü·« 6
½Ä»ç Àý´ë·®À» Á¶ÀýÇضó
¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇÔÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸! ´ÜÈ£ÇÑ ¼º°ÝÀ¸·Î °³Á¶Ç϶ó
°£ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾î ½Ä¿åÇ×ÁøÀ» ¸·¾Æ¶ó
±â¸¦ ÁÖ°üÇÏ´Â Æó¸¦ °ÈÇ϶ó
À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ¶¡ÀÌ ³¯ ¶§±îÁö Ç϶ó
- ÅäüÁú¿¡ À̷οî À½½Ä, Çطοî À½½Ä
- ÅäüÁú º£½ºÆ® À½½Ä 5
- ÅäüÁú 15ºÐ ¼øȯüÁ¶ 1 : ¿ä°¡
- ÅäüÁú 15ºÐ ¼øȯüÁ¶ 2 : ±âüÁ¶
- Æ´Æ´È÷ ÇÏ´Â ÅäüÁú ¸ÂÃã Áö¾Ð
- ÅäüÁú ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥(3°³¿ù)
Chapter4. ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â À§´ëÇÑ ½À°ü
1. ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç ½À°ü
´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ÇÑ½Ä ¹ä»óÀÌ ÃÖ°í!
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àý´ë ¼öÄ¢, ¾Æħ¹ä °Å¸£Áö ¾Ê±â
¿µ¾ç¼Ò´Â ¾ø°í Ä®·Î¸®¸¸ ³ôÀº ¼ú, ¼úÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó!
±×·¡µµ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¼úÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é?
À½·á¼ö¿Í Ä¿ÇÇ°¡ ¾Æ´Ñ ±×³É ¡®¹°¡¯À» ¸¶½Å´Ù
´Ü¼ø´çÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½·á¼ö¸¦ °ñ¶ó ³»ÀÚ!
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷¸¦ ¸¶½ÃÀÚ
À½½ÄÀ» 15¹ø ÀÌ»ó ¾ÃÀÚ
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃµÀû, °£½Ä
2. ´ÙÀ̾îÆ® »ýÈ° ½À°ü
Æ´Æ´ÀÌ ÇÏ´Â »ýÈ° ¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®
3. À߸øµÈ ¼ö¸é ½À°üÀÌ ºñ¸¸À» ºÎ¸¥´Ù
ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ìÀÌ Âî±â ½±´Ù°í?
²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¼ö¸é ¼öÄ¢
¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½À°ü
4. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ´Â ½É¸®¿ä¹ý
°¡Â¥ ¹è°íÇÄ°ú ÁøÂ¥ ¹è°íÇÄÀ» ±¸º°Ç϶ó!
ÅåÅå µÎµå·Á À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀ» Ç®¾î ÁÖ´Â EFT ½É¸®¿ä¹ý
ºñ¸¸À» ºÎÃß±â´Â ¹«ÀǽÄÀ» ã¾Æ ¸¶À½ ´Ù½º¸®±â
½º½º·Î ÃÖ¸éÀ» °É¾î ½ÄŽÀ» ºÎ¸£´Â ¹«ÀÇ½Ä ¹Ù²Ù±â
Chapter5. ÀϸƻïÅë ºÎºÐ ºñ¸¸ ÁýÁß Ã³¹æÀü
1. ºÎÀ§º° ±º»ìÀ» »© ÁÖ´Â ¸ÂÃ㠿
V¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â Áö¾Ð
°¡´Ã°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÆÈ ¸¸µé±â
Ç㸮 ±º»ì ¾ø¾Ö±â
źźÇÑ º¹±Ù ¸¸µé±â
³¯¾ÀÇÏ°í °Ç°ÇÑ ²Ü¹÷Áö ¸¸µé±â
Á¾¾Æ¸® ¸Å²öÇÏ°Ô °¡²Ù±â
º¼·ý ÀÖ°í ź·Â ÀÖ´Â ¾ûµ¢ÀÌ ¸¸µé±â
2. ´ÙÀ̾îÆ®·Î °ÅÄ¥¾îÁö±â ½¬¿î ÇǺΠ°¡²Ù±â
Á¦´ë·Î Àß ¸Ô¾î¾ß ÇǺεµ °Ç°ÇÏ´Ù
ź¼öȹ°°ú Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í °í´Ü¹é À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù
¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Å´Ù
ÇǺιÌÀÎÀº Àá²Ù·¯±â, Àß ÀÚ¾ß ÇǺεµ ¿¹»µÁø´Ù
Àڿܼ± Â÷´ÜÀº Çʼö, ¼öºÐÆÑ°ú ¼öºÐÅ©¸²µµ ÀØÁö ¸»ÀÚ
¼ÒÇÁÆ®ÇÑ ¼¼¾È°ú ¾î±ú¡¤¸ñ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇǺΠ°ü¸®ÀÇ ±âº»!
3. ºÎºÐ ºñ¸¸¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ÇÑ¹æ °ü¸®
¿øÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö ÁÖ´Â µµ¿ì¹Ìµé