책소개

총 8가지의 파트로 구성되어 있는 『가로로 세수하기』는 평범한 한국 남성이 12년간 체험한 동양운동에 관해 소개하고 있다. 불규칙적인 생활 속에서 스트레스를 받고 있는 현대인들에게 ‘가로로 세수하기’, ‘바디스토밍’, ‘멀티러닝’, ‘골반 돌리기’, ‘오보호흡 트래킹’ 등 각 단계별 생활습관과 실질적으로 도움이 되는 운동법, 건강지식들을 이해하기 쉽게 제공한다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 재미있는 가로로 세수하기를 통해 몸과 마음의 밸런스를 회복하여 건강하고 즐거운 인생을 맞이해 보도록 하자.

저자소개

목차

여는 글 

STEP1. 캘리포니아의 눈물 
캘리포니아의 눈물 
비밀번호 
심장의 열기 
예술을 길고…… 
몸 
파리텍사스 
깜짝 놀라실 거예요! 
두 번째 생각 지우기 
안 더하기 
건강은 나비를 타고 온다 

STEP2. 가로로 세수하기 
70떼고 
重年 
形과 態 그리고 色 
메일 피메일 
굿바이, 뉴턴 
가로로 세수하기 
몸에 익히기 
느낌1 
페이스 디자인을 위한 가로로 세수하기 
33%의 보너스 
편작의 둘째 형 되기 

STEP3. 바디스토밍 
달라진 과일 맛 
언 땅에 논슬립 
태변과 숙변 
바디스토밍 行하기 
9월의 다이어트 
핵심은 밸런스 
두드리기 

STEP4. 맑은 전두엽 세상 
강남역의 혈투 
학교 가는 길 
끓여 먹어라 
통계와 도시 살이 
느낌2 
똑똑한 귀 반접기 
전두엽을 위한 가로로 세수하기 
뇌 세수하기 
느낌 느끼기 - 심장 박동을 중심으로 
뇌 기도문 
숙면을 위한 엄지 죔죔 
맑은 전두엽 세상 
골반을 되살리는 꼬리뼈 운동 

STEP5. 밸런스 걷기