책소개

감사의 습관이 바뀌면 생각이 바뀌고, 행동이 달라지며,
나와 함께 하는 사람들의 모습마저 바꾸어 놓는다.
하지만 습관만 바뀐다고 되는 일은 아니다.
우리는 시간을 갖고 천천히 감사의 습관을 생활화해야 한다.

삶의 열쇠는 어디에 있을까?
인생을 풍요롭고 가치 있게 만드는 여러 가지 방법 중 가장 핵심적인 것으로 꼽히는 것은 바로 ‘감사’다. 감사하는 마음을 갖는 것만으로도 개인의 삶과 세상을 변화시킬 수 있다는 감사 효과는 최근 다양한 이론과 사례를 통해 그 중요성이 부각되어 왔다. 그러나 세상을 긍정적으로 바라보고 모든 일에 감사하는 마음이 중요하다는 사실을 누구나 알게 되고 그에 따른 수많은 실천방법들이 고안되어 왔지만 여전히 감사 습관은 선뜻 실천하기 어렵다는 인식이 강했다.
이 책은 감사 습관을 실천하는 방법을 알려준다. 우선 ‘감사해야 한다. 감사할 줄 아는 마음이 중요하다.’라는 막연한 지침에서 벗어나 감사 습관의 중요성을 알면서도 생활의 일부로 삼기 어려운 근본 이유부터 파악한다. ‘왜 우리는 감사하며 살아오지 못했는가?’에 대해 다시 한 번 반문해보고, ‘어떻게 감사가 우리 삶을 바꿀 수 있는가?’에 대해 돌아보는 것이다. 이 책에서 강조하는 것은 일상생활과 동떨어진 거창한 이론이 아닌, 누구나 당장 오늘부터 실천할 수 있는 실질적 방법론으로서의 감사 습관이다. 내면의 상처를 치유하고 삶의 진정한 존재 의미를 찾을 수 있는 감사 여정을 통해 진정 행복한 삶이 무엇인지를 발견할 수 있다.

저자소개

목차

들어가며
감사를 습관으로 바꾸는 여정에 당신을 초대합니다

1장 감사 습관은 일상에서 어떻게 기적을 부르나?
1. 감사는 우리 삶을 어떻게 바꾸는가?
2. 삶의 가치에 눈 뜨게 하는 감사의 힘은 
3. 역경에도 감사해야 하는 이유는 
4. 당연한 모든 것에 감사하기란? 
5. 감사에는 조건이 없다 
6. 감사는 영혼의 균형이다 
[Gratitude Story] 3일만 세상을 볼 수 있다면 

2장 내 삶을 가볍게 하는 감사 습관 통할까?
1. 드러나는 성과가 전부는 아니다 
2. 평가의 덫에서 벗어나라 
3. ‘비교 중독’으로부터의 해방 
4. 완벽하지 않아서 더 행복하다
5. 행복은 사람과 사람 사이의 관계에서 온다
[Gratitude Story] 현자들이 이야기하는 행복의 공통점 

3장 상대방과의 다름을 공감하는 감사 습관
1. 한 사람이 다른 사람을 이해한다는 것
2. 모든 인간은 저마다 다른 개체다
3. 상대방을 완벽히 이해하는 대화법이란
4. 미안하다는 말 한마디의 의미는
5. 차이에서 공감으로 나아가기 
[Gratitude Story] 내 인생 최고의 순간은 바로 지금 

4장 내 감정을 조절하는 감사 습관 친밀한 관계로 만들기
1. 상처받지 않기로 선택하라
2. 감정의 소용돌이에서 한 발 물러나자 
3. 행운과 불행을 통제할 수 있다면
4. 감정에 지배당하지 않는 비결
[Gratitude Story] 착한 사람에게 시련이 닥치는 이유는 무엇인가?

5장 감사 습관의 실천
1. 감사 습관 행동하고, 또 행동하기
2. 감사하지 않은 것부터 감사하라 
3. 감사 일기 쓰기 어떻게 시작하지?
4. 감사 편지 쓰기 어떻게 시작하지?
5. 감사의 씨앗 뿌려야 되돌아온다
[Gratitude Message] 영혼을 윤택하게 해주는 한 줄의 감사명언 모음 

6장 감사 습관을 완벽하게 익히는 다섯 가지 비결
1. 한 가지 비결 발견: 관점의 차이를 발견하라
2. 두 가지 비결 각성: 영혼의 균형에 눈을 떠라
3. 세 가지 비결 변화: 언어와 의식을 바꿔라 
4. 네 가지 비결 습관: 새로운 습관을 관습화하라 
5. 다섯 가지 비결 완성: 감사하고 또 감사하라 

맺음말
한 번뿐인 인생, 감사 습관으로 기적을 만나자