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2022-05-10
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2023-01-18
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¿ì¸®´Â Á¤½Å¾ø°í È¥¶õ½º·´°í ½ºÆ®·¹½º·Î °¡µæÇÑ ¼¼»ó¿¡¼­ »ì°í ÀÖ´Ù. »ç¶÷µéÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´ÙÅùÀ» ¹úÀÌ°í ±Ù½É°ÆÁ¤¿¡ ½ÎÀδÙ. Á÷Àå¿¡¼­ÀÇ ´ÙÅù, °¡Á·¿¡ÀÇ Ã¥¹«, °Ç°­ ¹®Á¦¿Í ´Ù¸¥ ¸¹Àº À̽´µéÀÌ Ç×»ó ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ ¶°³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.

Àü ¼¼°è ¼ö¹é¸¸ÀÌ ³Ñ´Â »ç¶÷µéÀÇ ½Å°æÀÌ °ïµÎ¼­ ÀÖ°í, ÀÏ»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÁöÃÄ ÀÖ´Ù. ¾î·ÈÀ» ¶§ ²Ù¾ú´ø ²ÞµéÀº ÇÏ·çÇÏ·ç ¸Ô°í »ì±â À§ÇØ ¾Ö¾²´Â ¾Ï¿ïÇÔÀ¸·Î ¾ó·èÁ® ¹ö·È´Ù.

ÀÏ»óÀÇ °í´ÞÇÄ¡¦ û±¸¼­¸¦ °±±â À§ÇØ °í±ººÐÅõÇϱâ... ¿¡³ÊÁö¿Í ¿µÈ¥À» ¾Ñ¾Æ°¡´Â ¾Ç¼øȯÀÌ´Ù.

¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì·¡°¡ ÀÖÀ»±î? ÀÌ ±¤±â·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³¯ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»±î? ¿­´ë ¼¶ÀÇ ±×´ÃÁø Çغ¯¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ÇູÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î?

ÀÌ ¸ðµç ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀ» ¸í»óÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ·± ¸»À» Çϸé, ±×µéÀº ´«À» ±¼¸®¸ç ¡°±×·± ¹Ùº¸ °°Àº Çê¼Ò¸®¿¡ µéÀÏ ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î.¡±¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸í»óÀÌ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº ¹Ù·Î ÀÌ·± »ç¶÷µéÀÌ´Ù.

¼ö¼¼±â µ¿¾È ¿ì¸® Á¶»óµéÀº È¥¶õ½º·¯¿î ¼¼»ó¿¡¼­ Æò¿ÂÀÇ ¿À¾Æ½Ã½º°¡ µÇ±â À§ÇØ ¸í»óÇØ ¿Ô´Ù. ¸í»ó¿¡´Â ¾öû³­ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

»ç¶÷µéÀº ¸í»óÀ» Çϱâ À§Çؼ­´Â ³ª¹« ¾Æ·¡³ª ´« µ¤ÀÎ »ê²À´ë±â¿¡ ´«À» °¨°í ¾É¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í À߸ø ¹Ï°í ÀÖ´Ù. Áø½ÇÀº ±×´ë ¾È¿¡ ħ¹¬ÀÌ ÀÖ´Â ÇÑ ¾îµð¿¡¼­µç ¸í»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸î ½Ã°£ ¸í»óÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. 10ºÐ¿¡¼­ 30ºÐ¸¸ ÇÑ´Ù°í Çصµ ±× À¯ÀÍÇÔÀº ¸Å¿ì ¸¹´Ù.

¸í»ó¿¡´Â ºÒ±³ ¸í»ó, ºñÆĻ糪 ¸í»ó, ¸ÞŸ ¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó µî ¸¹Àº Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â °¡Àå °­·ÂÇÑ ¸í»ó¹ý Áß Çϳª¸¦ »ìÆ캼 °ÍÀÌ´Ù. »ç½Ç, ÀÌ ¸í»ó¹ýÀº Á¾Á¾ ½Åºñ¿Í ¿ÀÇØ·Î µÑ·¯½Î¿© ÀÖ´Ù. ÀÌ ¸í»óÀº ÃÊ¿ù¸í»ó(Transcendental meditation=TM)À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¾ð·ÐÀç¹ú ·çÆÛÆ® ¸Óµ¶, À̹æÄ« Æ®·³ÇÁ, Ä«¸Þ·Ð µð¾ÆÁî, Ŭ¸°Æ® À̽ºÆ®¿ìµå, ÈÞ Àè¸Ç °°Àº À¯¸í Àλçµéµµ ÃÊ¿ù¸í»óÀ» ½ÇõÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ÃÊ¿ù¸í»óÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî? Áö±ÝºÎÅÍ ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÏÀÚ.

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