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맛있는 300칼로리 다이어트 밥상
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맛있는 300칼로리 다이어트 밥상

저자
김연수 저/김영빈 감수
출판사
윈타임즈
출판일
2014-04-10
등록일
2014-10-24
파일포맷
EPUB
파일크기
33MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

맛있고 든든한 다이어트 요리

우리나라 여성의 90퍼센트 이상이 다이어트를 결심한 적이 있다고 한다. 보통 식이요법을 많이 사용하지만, 채소, 닭가슴살이나 계란 흰자로 진행하는 다이어트는 먹어도 먹어도 허기가 채워지지 않아 힘들 뿐이다. 이 책은 먹어서 든든하고, 맛과 영양뿐 아니라 건강도 지키고 칼로리까지 낮추어 다이어트에 도움이 되는 요리들을 소개하고 있다. 배고픈 채소나 닭가슴살들과는 다르게 열량은 낮지만 든든한 한 끼 식사가 될 수 있는 요리를 중심으로 소개했다.

다이어트를 하면서도 먹고 싶은 라면, 만두, 피자, 떡볶이 등 열량 높고 자극적인 음식들, 이 모든 음식들을 열량을 낮추는 방식으로 조리하여 그 맛을 그대로 즐길 수 있도록 만들었다. 어떻게 한 그릇으로 충분히 든든한 식사를 할 수 있고, 고단백 고기를 저칼로리로 먹을 수 있는지 알려주며, 건강을 위해 어떤 다이어트를 해야 하는지, 왜 탄수화물을 줄여야 하고 칼로리를 낮춰야 하는지 등 300칼로리의 식사로 체지방은 빼고 건강은 채울 수 있는 방법을 실었다. 독자들을 이 책을 통해서 즐겁게 식사하고 든든함을 유지하면서도 다이어트를 할 수 있도록 다양한 음식들의 조리법을 배울 수 있을 것이다.

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