Ã¥¼Ò°³
4~36°³¿ù ¿ì¸® ¾Æ±â¿¡°Ô ²À ¸Ô¿©¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯½ÄÀÇ ¸ðµç °Í
¾ö¸¶¶ó¸é ÇÑ ¹øÂëÀº ¹Ýµå½Ã ºÎµúÇô¾ß¸¸ ÇÏ´Â ÁÖÁ¦ ¡®ÀÌÀ¯½Ä¡¯. ¿öÅ·¸¾ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ½ÃÆÇ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀåÀÌ È°¼ºÈµÇ°í ÀÖ´Â ¿äÁò, ¼ÒÁßÇÑ ³» ¾Æ±â¿¡°Ô Á÷Á¢ ¸¸µç ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸ÔÀ̱â¶õ ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÃÆÇ ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾î¶² Àç·á¸¦ »ç¿ëÇß´ÂÁö, ¾î¶² °úÁ¤À» °ÅÃÄ Á¶¸®Çß´ÂÁö, ¾ðÁ¦ ¸¸µç °ÇÁö ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸¶À½ ³õ°í ¸ÔÀÏ ¼ö¸¸Àº ¾ø´Â °Ô Çö½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¾È°¨¿¡ ÈÛ¾µ¸®Áö ¾Ê°í Á÷Á¢ ³» ¾Æ±âÀÇ ÀÌÀ¯½ÄÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ¾ö¸¶·Î °Åµì³ª±â À§Çؼ´Â ³²´Ù¸¥ ÀÌÀ¯½Ä ºñÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿ä¸®¿¬±¸°¡ÀÌÀÚ µÎ ¾Æ±âÀÇ ¾ö¸¶ÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ÀâÁö µîÀÇ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ¿¬ÀçÇØ¿Â ÀÌÀ¯½Ä°ú À¯¾Æ½ÄÀº µ¶Àڵ鿡°Ô ¡®¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯½Ä¡¯À¸·Î Á¤ÆòÀÌ ³ª ÀÖ´Ù. ³» ¾Æ±â°¡ ¸Ô´Â °Å¶ó¸é ¾î´À Çϳª ÇãÅõ·ç ¸¸µé°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ÀÌ ¼¼»ó ¸ðµç ¾ö¸¶µéÀÇ ¸¶À½À» ´ã¾Æ ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¸¸µé°í ¸Ô¿©º» ¾È½É ÀÌÀ¯½Ä 200°¡Áö¸¦ ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ Á¦ÀϺ´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü¹®ÀÇ ½Å¼Õ¹® ±³¼öÀÇ °¨¼ö¸¦ ¹Þ¾Æ ¼ºÀå ´Ü°èº° ¸ÂÃã ÀÌÀ¯½ÄÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¼ÒÁßÇÑ ³» ¾Æ±â°¡ 1000ÀÏ µ¿¾È Àß ¸ÔÀ¸¸é¼µµ °Ç°ÇÑ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé°í ½ÍÀº ¾ö¸¶µé¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ Áöħ¼°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÄíÅ·½ºÆ©µð¿À ¡®¼ö¶ù°£¡¯À» ¿î¿µÇÏ¸ç ¿ä¸® ¿¬±¸°¡·Îµµ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀúÀÚ´Â Çѱ¹Àο¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ¸ÀÀÇ ·¹½ÃÇÇ·Î ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚÀÇ ¿ä¸®¸¦ Á÷Á¢ ¸Ô¾îº¸°í ¸¸µé¾îº» »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Ä£Á¤ ¾ö¸¶º¸´Ù Ä£ÀýÇÑ Àα⠿丮 ¼±»ý´ÔÀ¸·Î ÅëÇÑ´Ù. ¸®ºù¼¾½º, ¿©¼ºÁ¶¼±, ÄíÄË µîÀÇ ÀâÁö¿Í Á¶¼±ÀϺ¸, Æ÷Ä¿½º µîÀÇ ½Å¹®¿¡¼ È°¹ßÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÈë, ¹Ù´Ù, ¹Ù¶÷ÀÇ ¸ÀÀ» »Ñ¸° õ¿¬Á¶¹Ì »óÂ÷¸²¡»¡ºÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ä½Ä ÇÑ ±×¸©¡»¡ºÀýÀÌ°í »èÈ÷´Â ¹ßÈ¿À½½Ä »óÂ÷¸²¡»¡º¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ÀÚ¿¬»óÂ÷¸² 40°¡Áö¡»¡ººû±ò ´ãÀº ÀÚ¿¬¹ä»ó¡»¡º±¦ÂúÀº °£½Ä ´Ù µé¾îÀÖ¾î¿ä¡» ¡º¹ä¹ÝÂù 40¡»¡º¾ö¸¶ °£½ÄÁà¿ä¡»¡º¾ÆÀÌ·¯ºê ¾Æħ¹ä¡»¡ºIt's ¼öÁ¦¹ö°Å¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
PART 1. 1000ÀÏ(4~36°³¿ù) ÀÌÀ¯½Ä+À¯¾Æ½Ä ±âº»±â
STEP 1 ÀÏ·¯µÎ±â
STEP 2 ÀÌÀ¯½Ä, À̰͸¸Àº ²À ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä
STEP 3 ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ¿ù·Éº° »ç¿ë Àç·á¿Í ¸ÔÀÌ´Â ¾ç
STEP 4 ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ÀÌÀ¯½Ä ¿ù·Éº° Àç·á ³óµµ¿Í ÀÔÀÚ Å©±â
STEP 5 ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ÀÌÀ¯½Ä Á¦Ã¶ ½ÄÇ°Ç¥
STEP 6 ÇÑ´«¿¡ º¸´Â Àç·áº° °è·®¹ý
STEP 7 ÀÌÀ¯½ÄÀÌ Âü ½¬¿öÁö´Â ³ÃÀå ³Ãµ¿ º¸°ü¹ý
STEP 8 ÀÌÀ¯½ÄÀÌ Âü ½¬¿öÁö´Â ¸À³»±â ±¹¹°, ¸¶½Ç ¹° ¸¸µé±â
STEP 9 ÀÌÀ¯½Ä ¸¸µé ¶§ ²À °®Ãç¾ß ÇÏ´Â Á¶¸® µµ±¸
STEP 10 ÀÌÀ¯½Ä ¸ÔÀÏ ¶§ ²À °®Ãç¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯½Ä ¿ëÇ°
PART 2. 4~6°³¿ù Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä
Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛÇϱâ Àü ²À Àо¼¼¿ä
½ÒÀÀÀÌ
½Ò¹ÌÀ½, Âý½Ò¹ÌÀ½
°¨ÀÚ¹ÌÀ½, °í±¸¸¶¹ÌÀ½
´ÜÈ£¹Ú¹ÌÀ½
¿ÀÀ̹ÌÀ½
¾ÖÈ£¹Ú¹ÌÀ½
¹«¹ÌÀ½
ºê·ÎÄݸ®¹ÌÀ½, Äݸ®Çöó¿ö¹ÌÀ½
Àû¾ç¹èÃß¹ÌÀ½
»ç°ú¹ÌÀ½, ¹è¹ÌÀ½
¼ö¹ÚÂý½Ò¹ÌÀ½
¹Ù³ª³ªÂý½Ò¹ÌÀ½
½Ò¹«¸®Á×
¼è°í±â¹«¸®Á×, ´ß°í±â¹«¸®Á×
¹èÃß¹«¸®Á×, ¾ç¹èÃß¹«¸®Á×
ºñŸ¹Î¹«¸®Á×, ½Ã±ÝÄ¡¹«¸®Á×
¿ÏµÎÄṫ¸®Á×
»õ¼ÛÀ̾ÖÈ£¹Ú¹«¸®Á×
ÆØÀ̹ö¼¸±è¹«¸®Á×
¼è°í±âÇ¥°í¹«¸®Á×
¼è°í±âºê·ÎÄݸ®¹«¸®Á×
´ß°í±â»ç°ú¹«¸®Á×
´ß°í±â¹èÃß¹«¸®Á×
¾ç¼ÛÀ̼è°í±â¸ðÀ¯¼öÇÁ
°í±¸¸¶°ËÀºÄá¸ðÀ¯¼öÇÁ
°í±¸¸¶¿ÏµÎÄáÇ»·¹, °¨ÀÚ»ç°úÇ»·¹
´ÜÈ£¹Ú¸ðÀ¯¹ö¹«¸®, ´ç±Ù°¨ÀÚ¸ðÀ¯¹ö¹«¸®
Plus Recipe. ¾ö¸¶Ç¥ Ä¡À¯½Ä
¹èÁó
¹Ù³ª³ª¸ðÀ¯¼öÇÁ
´ß°í±â°¨ÀÚ¸ðÀ¯¼öÇÁ
°¨ÀÚ¼è°í±â¹«¸®Á×
PART 3. 7~9°³¿ù Áß±â ÀÌÀ¯½Ä
Áß±â ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛÇϱâ Àü ²À Àо¼¼¿ä
¹ã°í±¸¸¶Á×, ´ëÃß°í±¸¸¶Á×
Ç¥°í¹ö¼¸°¨ÀÚÁ×, ¾çÆÄ°¨ÀÚÁ×
Âûº¸¸®´ÜÈ£¹ÚÁ×
¾Æ¿í¼è°í±âÁ×, ¾ÖÈ£¹Ú¼è°í±âÁ×
±Ù´ë´ß°í±âÁ×, ºê·ÎÄݸ®´ß°í±âÁ×
¿¬µÎºÎÆÄ·¡¸ðÀ¯¼öÇÁ
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¬µÎºÎÂò
¿ä±¸¸£Æ®¿ÀÀÌÂü¿Ü³Ã¼öÇÁ
Çö¹Ì°í±¸¸¶ÀãÁ×
Èæ¹ÌŸ¶ôÁ×
¿Á¼ö¼öÄ¡ÁîÁ×
º´¾î»ì¹«±úÁ×
´ë±¸»ì½Ã±ÝÄ¡Á×
°¡Àڹ̹̿ªÁ×
ä¼Ò´ßÂý½ÒÁ×
¹ß¾ÆÇö¹Ì´ëÃßÁ×
Èæ¹Ì´ÜÈ£¹ÚÁ×, Èæ¹Ì´ÜÈ£¹Ú´ß°í±âÁ×
¾ç¹èÃß´ç±Ù¼è°í±âÁ×, ¾ç¹èÃß´ÜÈ£¹Ú¼è°í±âÁ×
¿¬µÎºÎû°æ䵿ŻìÁ×
°ËÀºÄá°í±¸¸¶ÆØÀÌÁ×
Çö¹Ì¿¬µÎºÎÀû¾ç¹èÃßÁ×
Âûº¸¸®Ç¥°í¼è°í±âÁ×
Â÷Á¶µÎºÎ¸á·ÐÁ×
Âý½Ò°³¶Äá¾çÆļè°í±â¼öÇÁ
Plus Recipe. ¾ö¸¶Ç¥ °£½Ä ±âº»±â
°£´Ü µÎÀ¯
Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®
ÄÚƼÁöÄ¡Áî
°úÀÏǪµù
PART 4. 10~12°³¿ù Èıâ ÀÌÀ¯½Ä
Èıâ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛÇϱâ Àü ²À Àо¼¼¿ä
Äᳪ¹°Ã¤¼Ò¼è°í±âÁ×
³ìµÎ°¨ÀÚ¾çÆÄ´ß°í±âÁ×
Ç¥°í¼è°í±â¿µ¾çÁ×
¾ÖÈ£¹Ú°¡Áö¼è°í±âÁø¹ä
¾ç¼ÛÀÌ°¨ÀÚ±úÁø¹ä, ¾ç¼ÛÀÌ°¨ÀÚÄ¡ÁîÁø¹ä
Çö¹Ì½Ã±ÝÄ¡¼÷ÁÖ´ß°í±âÁø¹ä
Èæ¹Ì¸ðµÒ¹ö¼¸¸ÞÃ߸®¾ËÁø¹ä
ÆÄ·¡µ¿Å»ìÁø¹ä, ÆÄ·¡µ¿Å»ìºñÆ®Áø¹ä
Çö¹Ì¿Á¼ö¼ö¿ÏµÎÄáÄ¡ÁîÁø¹ä
¼÷ÁÖºñŸ¹Î¼è°í±â¾Æ±âÁÖ¸Ô¹ä
Äᳪ¹°º´¾î»ì¾Æ±âÁÖ¸Ô¹ä
°¡Áö¼÷ÁÖ¼è°í±âµ¤¹ä
°¨ÀÚä¼ÒÄ¡Áî¾Æ±âÀü, °í±¸¸¶Ã¤¼ÒÄ¡Áî¾Æ±âÀü
´ë±¸»ì¹ö¼¸¿ÏÀÚÅÁ
¿ì¾û°¨ÀÚ´ß°í±âÅ©¸®¹Ì¼öÇÁ
ÈæÀÓÀÚµ¿Å»칫Áø¹ä
¹ä»õ¿ì±èä¼Ò¾Æ±âÁÖ¸Ô¹ä
µÎºÎ±ú¾Æ±â±¹¼ö, °ËÀºÄáµÎºÎÈæÀÓÀھƱⱹ¼ö
´ß°í±âÇ¥°í»õ¿ì¾Æ±â¿ÏÀÚ
¹ä»õ¿ì°¡Áö´Þ°¿Âò
ûÆ÷¹¬¿ÏµÎÄá³Ã±¹
¹ãÄ¡Áî½Ò¾Æ±â°æ´Ü
Æ÷µµ»ç°ú¹Ù³ª³ª¹ö¹«¸², °í±¸¸¶»ç°ú¹ö¹«¸²
È«½Ã¿ä±¸¸£Æ®µå¸µÅ©, Æ÷µµ»ç°úÁÖ½º
Plus Recipe. ¾ö¸¶Ç¥ º¸¾ç½Ä
¹ã´ëÃßÀºÇàÁø¹ä
±¸±âÀÚ°¨ÀÚÂý½ÒÁ×
¿µÁö¼è°í±âä¼ÒÁ×
³ìµÎ´ß°í±âÂý½ÒÁ×
PART 5. 13~15°³¿ù ¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä
¿Ï·á±â ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛÇϱâ Àü ²À Àо¼¼¿ä
Àüº¹¹Ì¿ªÁ×
¹ÙÁö¶ôºÎÃßÁ×
ÀܸêÄ¡È£µÎÁø¹ä
¹ö¼¸ºÒ°í±âººÀ½Áø¹ä
°í»ç¸®¾ÖÈ£¹ÚµÈÀåÁø¹ä
¹«Äᳪ¹°È²ÅÂÆ÷Áø¹ä
È£µÎ¼è°í±â¿¬±ÙÁø¹ä
¾Æ±â¹Ì³×½ºÆ®·Î³×
³«Áö´Þ·¡¿µ¾çÁ×
»õ¿ì¿¬µÎºÎÁø¹ä
Åê»õ¿ì»ì¾Æ±â±¹¼ö
Ã볪¹°¿À¡¾î¾Æ±âÁÖ¸Ô¹ä
´ß¾È½É¾Æ½ºÆĶó°Å½ºÁø¹ä
¾Æ±â±ÃÁ߶±ººÀÌ
¾Æ±âÃʱ³ÅÁ
»õ¿ì»ì¾ç¼ÛÀ̾Ʊⱼ¸²¸¸µÎ
¼è°í±â¸¶´ÃÁ¾Ä«·¹ººÀ½Áø¹ä
ÇǸÁÁ¦À°¾Æ±â¸®¼ÒÅä
³¯Ä¡¾Ë¾Æ¿í¾Æ±âµÎºÎÀü
°ß°ú·ùÀÜä¼Ò´Þ°¿ººÀ½¹ä, ¾Æ±âÄᳪ¹°±¹
¹èÃß¼Ó´ë¼è°í±âÃ볪¹°¹ä·Ñ, ¾Æ±âµÈÀå±¹
¸¶ºÎÃß´ß°í±â¿ìÀ¯µ¤¹ä, Ç¥°í°¡·ç¹Ì¿ª±¹
¾Æ±â³Ã¼Ò¸é, ¾Æ±â²¢ÀÙºÒ°í±â
»ç°ú¿À·»ÁöÁ¶¸², µþ±â·¹¸óÁ¶¸²
ºí·çº£¸®¹Ù³ª³ª¿ä±¸¸£Æ®, ÆÄÀξÖÇÃÅ°À§µå¸µÅ©
Plus Recipe. ¾ö¸¶Ç¥ õ¿¬ Á¶¹Ì·á
´Ù½Ã¸¶°¡·ç
»õ¿ì°¡·ç
¸êÄ¡°¡·ç
Ç¥°í¹ö¼¸°¡·ç
PART 6. 16~36°³¿ù À¯¾Æ½Ä
À¯¾Æ½Ä ½ÃÀÛÇϱâ Àü ²À Àо¼¼¿ä
Äᳪ¹°¼è°í±â¹ä
¼è°í±â´ÜÈ£¹Ú¹ä
´ß¾È½É¿ìÀ¯¿µ¾ç¹ä
Çع°Å丶Å丮¼ÒÅä
¼è°í±â¼Òº¸·Î³ª¹°±è¹ä, Èæ¹Ì´Þ°¿½Ã±ÝÄ¡±è¹ä
°£À帶Æĵκε¤¹ä
¼è°í±â¹ö¼¸¿À¹Ç¶óÀ̽º
±èÄ¡°ß°ú·ù¹äÄ¡ÁÀÌ
°í±¸¸¶±èÄ¡µÈÀå±¹, ±èÄ¡À¯ºÎµÈÀå±¹
µ¿Å»ì¿ÏÀÚ¸¼ÀºÅÁ
Á¶°³¹Ì¿ª±¹, Á¶°³¿Ë½ÉÀ̵é±ú¹Ì¿ª±¹
¹«¼è°í±â±¹, ¹ö¼¸¼è°í±â±¹
´ÜÈ£¹ÚµÎºÎ»õ¿ìÁ£Âî°³
¹èÃß¼Ó´ë¼è°í±â±¹, ¹èÃß¼Ó´ëÅäÀå±¹
Äᳪ¹°°¨ÀÚ±¹
¹ö¼¸µÈÀåÂî°³, µÎºÎ°µÈÀå
ÄáºñÁöÂî°³
°úÀÏ°£Àå¾ç³äÁ¦À°ººÀ½
ÅêÁø¹Ì人À½, ¹ð¾îÆ÷²¢ÀÙººÀ½
¿ÀÀ̼è°í±âººÀ½, ¿ÀÀÌ»ç°ú¹«Ä§
»ï»ö´Þ°¿¸»ÀÌ, ±èÄ¡´Þ°¿Âò
¸¶´ÃÁ¾ÀÜ»õ¿ìººÀ½, ¸¶´ÃÁ¾¿À¡¾îÁ¶¸²
½Ã±ÝÄ¡Å丶Å人À½
¼è°í±â¸ÞÃ߸®¾ËÀåÁ¶¸²
¿ì¾ûÀâä
Ç¥°íûÆ÷¹¬¹«Ä§
°íµî¾î¾çÆĺҰí±â, °íµî¾îÄ«·¹±¸ÀÌ
°£´Ü¹é±èÄ¡
ÇÑÀÔ±ïµÎ±â, ¿ÀÀ̼ۼÛÀÌ
È£µÎ¶±°Á¤, È£µÎ´ÜÈ£¹ÚµÎÀ¯
µÎÀ¯¹ö¼¸ÆĽºÅ¸
°¨ÀÚ°í±¸¸¶Ä¡Áî±×¶óÅÁ
¹ð¾îÆ÷°¡·¡¶±¸»À̱¸ÀÌ, À°¼ö¶±ººÀÌ
Èæ¼³ÅÁÂòÄÉÀÌÅ©
°í±¸¸¶±èÄ¡ÇÇÀÚ, °í±¸¸¶½Ã¸®¾óº¼
»ï»ö·Ñ»÷µåÀ§Ä¡, È«Â÷ÆÝÄ¡
´ç±ÙÈ£µÎÃÊÄÚĨÄÅÄÉÀÌÅ©
µÈÀåÀÚÀå¸é
Plus Recipe. ¾ö¸¶Ç¥ ¾È½É ¼Ò½º
Å丶ÅäÄÉø
¸¶¿ä³×Áî
Çã´Ï¸Ó½ºÅ͵å, ½ºÀ§Æ®Ä¥¸®¼Ò½º
ºÒ°í±â¾ç³ä